Kabul ve Kararlılık Terapisi (Acceptance and Commitment Therapy - ACT), bilişsel davranışçı terapi temelli bir psikoterapi yaklaşımıdır. ACT, 1990'larda Steven C. Hayes, Kelly G. Wilson ve Kirk D. Strosahl tarafından geliştirilmiştir. ACT, bireylerin acı verici düşünceler ve duygularla kabul edici bir tutum geliştirmelerine ve değer temelli davranışlarla uyumlu yaşamlar kurmalarına odaklanır.

ACT'nin temel amacı, bireylerin rahatsızlık veren düşünceler, duygular ve fiziksel duyumlarla daha esnek ve sağlıklı bir şekilde baş etmelerini sağlamaktır. Bu yaklaşım, kabul, değerler, kararlılık ve farkındalık gibi kavramları vurgular.

ACT, altı temel süreç üzerine odaklanır:

Kabul (Acceptance): Kişinin acı veren düşünceleri ve duyguları reddetmek yerine kabul etmeyi öğrenmesi.
Farkındalık (Mindfulness): Anlık deneyimlere dikkat etme ve şimdiki anı yaşama becerisi.
Değerler (Values): Kişinin hayattan ne beklediği ve neye değer verdiği.
Kararlılık (Commitment): Değerler doğrultusunda kararlılık gösterme ve eyleme geçme.
İçgörü (Self-as-context): Kişinin kendini daha geniş bir bağlamda görebilme yeteneği.
Davranış Değişikliği (Behavioral change processes): İstenmeyen davranışların değiştirilmesi.

ACT, birçok farklı psikolojik sorunla başa çıkmada etkili olabilir, özellikle depresyon, anksiyete, stres, travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), obsesif-kompulsif bozukluk (OKB) ve bağımlılık gibi durumlarda kullanılır.